STAGE DE YOGA ET MÉDITATION

La stabilité physique et mentale- Comment trouver l’équilibre et la paix intérieur
Ce stage vous propose d’explorer l’équilibre physique et mental dans votre vie quotidienne grâce au yoga et à la méditation. Vous y apprendrez à adopter une posture correcte, éviter les blessures, et cultiver la paix intérieure par des techniques de concentration, d’asanas et de relaxation.
Dans ce stage, nous allons apprendre comment trouver la stabilité et l’équilibre physique et mentale dans notre vie quotidienne.
Nous verrons la meilleure manière de positionner notre corps au quotidien et dans la pratique du yoga, ce qui nous aidera à éviter les blessures dans notre vie quotidienne et à ne pas tomber/glisser.
Nous apprendrons également comment relâcher notre mental, nous concentrer, nous détendre et trouver la paix intérieure:
Apprendre comment bien se tenir debout et s’asseoir correctement (le mal de dos et de genoux commence souvent par une mauvaise posture). L’équilibre sur quatre points (pieds et paumes).
Technique Contraction et extension: on va pratiquer différentes asanas de yoga (hatha)
La méditation sur un objet- concentration, relaxation.